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骨质疏松“静悄悄”,早防早治最关键
防止疏松 做个有“骨气”的人
  ■ 本报记者 侯赛

  毫无来由的腰酸背痛,不知不觉个子变矮,轻轻一摔便骨折……如果你也有这些症状,那么很有可能是骨量正在流失。

  海南骨科医院院长、副主任医师唐庆国提醒:比起存钱,现代人更需要重视一种“健康存款”——骨量。因为骨量过低容易引起骨质疏松等问题。

  据相关统计数据显示,在我国,50岁以上人群,近7000万人患骨质疏松症,还有2.1亿低骨量人群存在骨质疏松风险。如果管理不好“骨量银行”,可能早早患上骨质疏松,风险远超想象。预防骨质疏松必须未雨绸缪,要从青少年抓起以防患未然。

  老年人弯腰驼背要警惕

  唐庆国提醒,很多中老年人在出现腰酸背痛、弯腰驼背、身高变矮等情况时,普遍认为这是迈入老年后的骨骼发展规律。殊不知,正是这种对骨骼健康的普遍性忽略致使骨质疏松问题成为国人的一大健康隐患。

  “早期骨质疏松所表现的症状并不明显,因此人们常常忽略骨量流失的问题。”唐庆国表示,骨量过低会导致骨质疏松,骨质疏松症最常见的并发症是骨折,轻微外力即可导致骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限,重者须长期卧床,给社会和家人造成很大负担。

  据了解,老年人骨折可引发或加重心脑血管疾病,导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生,严重危害老年人的身体健康,甚至危及生命,死亡率达10%—20%。

  唐庆国提醒,老年人应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨量丢失并降低骨折风险。对已发生骨折患者,除对骨折及时处理外,合理的康复治疗和预防再次骨折的治疗不可忽视。

  年轻人切忌透支骨健康

  很多人认为骨质疏松只会发生在老年人身上,跟年轻人没什么关系。事实并非如此。

  “老年人骨质疏松的发生与年轻时积攒的骨量密切相关。年轻时补钙充足,可以提高 ‘骨量峰值’。骨量峰值越高,表明骨量储备越充足,将来发生骨质疏松的可能性就相应越小。”唐庆国介绍,人在35岁左右,骨量达到最高峰值,之后就会逐渐减少,体内钙质“支出”大于“收入”。随着年龄增长,钙质流失会进一步加速。人的骨量一旦开始流失,便不可逆转。可见,补钙和储蓄是一个道理,现在补、将来用。

  唐庆国提醒,补钙同时增加维生素D的摄入,有助于钙吸收,建立较高的“骨量峰值”,从而可有效延缓骨骼衰老。

  此外,应尽早树立骨骼健康意识,积极应对因年龄增长而出现的骨量流失,建议每1-2年进行一次骨密度检查,一旦发现骨量不足,要及时补钙和维生素D,保证体内的钙质一直处于充足状态。

  “年轻人中有超过1/3的人骨量流失严重,不能因为年轻就不引起重视”。唐庆国提醒,尤其是中青年上班一族,抽烟、喝酒、喝咖啡、缺乏运动、怕晒太阳等不良习惯更使缺钙问题雪上加霜。

  更年期带来骨骼健康隐患

  唐庆国介绍,女性一般在绝经后5到10年间最易患骨质疏松症,这主要是因为进入绝经期后,女性体内的雌激素水平下降,而雌激素与骨代谢有着密切的联系。雌激素是女性一生用以维持健康骨骼的关键激素,它能帮助钙的吸收,对骨生成产生直接作用,使骨吸收和重建达到平衡。进入更年期后,随着卵巢功能的逐步减退,骨量就开始丢失,从而影响骨骼的健康。

  “腰酸背痛很可能就是骨骼健康发出的预警,表明体内钙流失严重,光靠饮食中的钙,已经不能满足身体的正常需要,必须额外补充钙剂”。唐庆国提醒进入更年期的女性朋友们,不要把这些细微的症状误以为是更年期的正常表现,从而耽误了预防和治疗的最佳时机。

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