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2020年09月01日 星期二  报料热线:966123
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新生们,这份“大学生活指南”请收好
愿你不负青春不负梦
九月,许多闯过高考的考生将步入大学校园。本报记者 武威 摄
精彩纷呈的大学生活。 本报记者 苏晓杰 摄
  ■ 本报记者 徐珊珊 通讯员 朱尚

  今年9月,大一新生们将迈进象牙塔,开启大学校园生活。初入大学校园的他们,可能会在学业发展、人际交往、心理调适、生涯规划等方面遇到新的困惑和烦恼。

  站在新的起点上,每个新生都希望自己能拥有更美好的未来。大一生活,应该如何更好地度过?大学怎样读,才能练就过硬本领、不负青春韶华?近日,海南日报记者对此进行了采访。

  调整心态

  更快融入新生活

  “大学生活、学习环境与高中截然不同,大一新生入学后要学会适应这种变化。”海南师范大学心理咨询中心专职教师刘人瑞表示,青少年进入大学时会经历分离个体化的过程,逐渐从心理上和父母分离,脱离对家庭的依赖,走向成人世界,开始独立学习和生活。在这个过程中,许多人身心都会发生很大的变化,出现新问题,这是很正常的。面对变化,要积极寻找和挖掘宝贵资源,帮助自己更好地融入大学生活。

  刘人瑞建议,目前,一些高校尚未开学,准大学生们开学前可以在网上搜索时间管理、人际互动等网络学习课程资源。提前学习,让自己遇到问题时不会手足无措,能够较为自如地应对。

  “刚入学时,新生都会参加军训,此时还没有学业负担和压力。可以充分利用这段时间开展人际交往,积极挖掘校园内的资源,建立自己的人际关系网,包括同班同学、班主任、辅导员、专业课老师、学长学姐、同乡校友等。此外,可以有选择性地参加学校社团,大学生社团是高校中独特的资源。”刘人瑞建议,新生可以阅读美国教育专家戴夫·埃利斯写的《优秀大学生成长手册》,里面提供的一些建议能帮助新生更好地适应大学生活。“新生感到束手无策时不要憋着,要学会找到能帮助自己解决问题的人。需要找人诉说心里的烦恼时,可以到学校心理咨询中心寻求帮助。”

  海南师范大学辅导员严艳表示,大一新生入学后应调整心态,做好生活和学习两方面的准备。除了要应对学业挑战外,对于没有住过校的新生来说,还要提升自己独立生活的能力,学习打扫宿舍卫生、清洗个人衣物等。有的新生还会遇到水土不服、饮食不习惯等问题,要学会慢慢适应。

  刚从北方到海南上大学,海南大学应届毕业生唐玮泽大一时也曾迷茫过。“感到困惑时,先按部就班做好自己该做的事。我认为新生最关键的还是要调整好自己的心态,遇事不要急、不要憋着不问,要有面对新生活的勇气和信心。只要你有目标,大学生活会越过越精彩,你会发现自己有许多新的潜力。”

  “刚进大学,一切都是新的:新的校园,新的老师,新的同学,新的开始。许多新生会感到新奇兴奋,也可能因为现实与理想有差距而失望、沮丧甚至心生怯意。”刘人瑞表示。

  据了解,有些大一新生进入大学后,发现学业成绩不再是评价的唯一标准,自己也不再像高中时表现那么突出,容易产生低落沮丧的情绪。

  刘人瑞说,有些学生在高中是学霸,平时只顾埋头学习,缺乏人际交往能力,进入大学校园后发现自己不再像过去那么耀眼,容易出现挫败感,有些人甚至会丧失自信心。此时要注意调整心态,提升自己应对挫折的能力;学会全面审视自己,正确地进行自我评价,认清自己的优势和劣势;进行积极的心理暗示。如果取得成功,要积极肯定自己;如果遭遇失败,就想想自己能从中学到什么。

  重新出发

  树立学业目标

  大学生活精彩纷呈,但学业专业仍是绝大多数同学未来立足于社会的根本。如何选课、如何适应专业学习、挂科了怎么办……初入大学,新生的困惑有很大一部分都与专业学习相关。

  “大学课程不像高中那么有规律,有时从早上到晚,有时一天都没有课。原本站在同一起跑线的学生们,如果不做好学业规划,提前确定个人学习目标,四年后将产生很大的差距。”严艳表示,大学期间是许多人一生中系统学习、提升学习能力的最宝贵时机。大一新生要树立学业目标,制定学习计划,不断提升自己的学习能力。除了专业课,还可以学习一些自己感兴趣的课程。

  “进入大学,离开家和父母,过上曾经憧憬的没人管的生活,这时在学业上的自律显得尤为重要。”唐玮泽说,“大一时,我的学习效率一开始很低,后来才慢慢制定了适合自己的学习计划,比如在英语学习上,每天跟读一则BBC新闻,每天写英语日记等。每日坚持,长此以往,你就会发觉主动学习和吸纳知识已经成为良好的学习习惯。”

  海南师范大学教师蒲晶煜表示,大学学习与高中学习模式不同,更强调自主学习。在专业课的学习方面,要注意学习方法,掌握知识间的层次和规律,由浅及深,由表及里。大学生要学会跟从老师教学节奏,不要好高骛远。

  入学后,一些新生担心自己不能通过考试,出现最不想面对的问题之一——挂科。“如果出现挂科,就要认真反思这一学期自己是否认真听课、哪里还没有达到学业标准和要求。知耻而后勇,挂科并不可怕,这是在提醒你要端正学习态度、奋起直追。”蒲晶煜建议,大学期间,除了认真完成学业任务,大学生还应在社会实践、志愿服务、兴趣爱好等方面积极拓展。

  学生社团

  让大学生活更精彩

  进入大学后,大一新生会发现学校许多社团都在举行热闹非凡的招新活动。面对琳琅满目的大学社团,应该如何选择呢?

  多位受访者表示,大学期间,在不影响学业的情况下参加自己喜欢的社团组织,既可以拓宽个人视野,也可以提高交际能力和组织能力等。

  据了解,我省高校的学生社团目前主要有文娱体育、公益服务、学术科技、社会实践四大类。“选择社团时要考虑自己的喜好。我很喜欢播音,就选择加入了海南大学广播台。大学社团经历让我接触到了许多优秀的师长,他们是我不断成长的动力和榜样。”唐玮泽说。

  有关专家建议,大学社团活动丰富多彩,新生要根据个人需求和兴趣来挑选,可以选择让自己保持愉悦状态的社团、与专业学习相关的社团等,但切记不要贪多。同时,要注意平衡好社团活动与日常学习的时间,切忌本末倒置。

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