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2021年07月06日 星期二  报料热线:966123
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如何让孩子过一个有料又有趣的暑假?

  惠君老师:

  您好!我有两个孩子,一个上初一,一个上小学二年级。暑假来临,两个孩子都待在家里,让我们这个双职工家庭感到很纠结。一些父母会给孩子报多个暑期学业补习班,这样确实比较省事,但是我不希望孩子在枯燥的学习中度过漫长假期。请问应该如何让孩子的暑假生活充实又有趣呢?希望您能给我提供一些建议。谢谢!

  ——一个苦恼的宝妈

  苦恼的宝妈:

  您好!很欣赏您想帮助孩子充实度过暑假的良苦用心。暑假里,一些父母为了省心,让孩子上各种学业补习班。如此一来,暑假生活成了学校生活的延续,孩子度过了一个有名无实的“假暑假”。如此安排至少有两个不良影响:一是孩子可能因为长期单调的学习产生厌学情绪,变成麻木的学习机器;二是错失宝贵的假期时光,无法指导孩子学习做一个有品位的休闲者,留下生命缺憾。

  暑假中,如何让孩子获得“真实”的假期体验,是为人父母需要认真思考的。所谓“真实”的假期体验,包含“真”和“实”两层含义:既要让孩子享受真正的假期生活(有别于学校生活),又要让孩子的假期生活过得充实、有质量。这样的假期至少有三个特点:愉快、充实、滋养。所谓愉快,是指假期中,要给孩子更多自主和休闲时间做自己喜欢的事。所谓充实,是指假期生活不仅要丰富多彩,还要有收获感和满足感。所谓滋养,是指暑假要有让孩子休养生息、养精蓄锐的功能,要鼓励孩子多做一些能增加身心能量的事。

  我建议家长指导孩子把暑假生活分成规定动作和自选动作两部分。其中,规定动作包括必须完成的暑假作业,每天阅读、运动和承担家务等,这部分内容要有明确的时间安排;自选动作则属于孩子的自留地,允许孩子根据自己的爱好来安排时间。家长提出底线要求后,放手由孩子自行安排。

  建议您用好自家资源,从以下方面指导孩子合理规划暑假生活:

  一、做一点轻松愉悦的事。孩子们的暑假应该有轻松休闲的底色和节奏。只有在假期中得到充分休息,补充身心能量,孩子才有心力在新的学期开启新的征程。假期是家长指导孩子学习做一个有品位的休闲者的最好机会。学会休闲是非常重要的能力。最有效的休闲模式是动静结合。暑假中,父母需要做两件事:一是指导孩子学会动静结合地进行休闲。例如,孩子做1小时作业后,可以玩10分钟左右,这样既能提高效率又能保持活力。二是培养孩子学会高质量“玩”的能力,指导孩子营造轻松愉悦的暑假生活氛围,包括学习时间和休闲时间的安排、个人休闲和家庭休闲方式的策划等。让孩子有机会从中体验健康的休闲方式,学习取悦自己的方法,确保每天都有时间做一点自己喜欢的事,建立相对轻松、自主的生活节奏。

  二、做一些亲情建设的功课。暑假是增进亲子关系的最好时机。亲情建设是指通过家庭活动中的互动,强化和丰富孩子与父母之间、兄弟姐妹之间的情感联结,增强亲人之间的彼此陪伴与互相支持。暑假期间,建议家长多安排一些需要家庭成员合作完成的活动,父母可指导孩子承担力所能及的家务。例如,参与家庭事务,学会收拾自己的房间和合理归置物品,在父母指导下煮一两道家常菜,策划组织家庭活动等。父母上班的时候,大娃可以照顾二娃。此外,还可以安排专属于你和孩子的时间,比如亲子共读时间,父母和孩子轮流担任领读人等。

  多安排一家人合作共处的活动和时光,让孩子感觉到父母对自己的重视和关爱,是重要的亲情建设功课。曾被父母温暖陪伴过的孩子,未来也有能力和经验营造自己的温暖家庭生活。

  三、做一些强心健体的事。心理学研究表明,做喜欢的、美好的、擅长的事,能增加人的心理能量。体育运动除了强壮身体、激发大脑活力和宣泄消极情绪外,还能刺激多巴胺和内非肽的分泌,给人带来愉悦感和成就感。大量研究表明,阅读、运动和艺术活动,是老少咸宜的强心健体滋补品。请指导孩子在假期中安排时间进行阅读和运动。周末还可以安排家庭郊游活动,带着孩子亲近大自然,开展亲子运动会或走进美术馆、歌舞剧院等。在征得孩子同意的前提下,家长也可以让孩子报班学习和强化一项运动技能,学习一些艺术知识,提升艺术欣赏的品味等。

  惠君  

  (作者系海南省心理健康教育特级教师)

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