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脾怎么“养”才不虚

  一说到“虚”,许多人首先想到的是“肾虚”。其实更常见的问题是“脾虚”,甚至有一种说法叫“十人九脾虚”。为什么脾虚的人这么多?脾虚应该怎么调理?今天,海南医学院第二附属医院中医科主任张欣怡为大家答疑解惑。

  正确认识中医的“脾”

  中医的“脾”属于人体五脏之一。《素问·太阴阳明论》说:“脾与胃以膜相连”,脾胃之间功能不可分割,涵盖现代医学消化系统的功能,不单纯指“脾脏”的概念。

  脾的主要生理功能是主运化、统摄血液,胃的主要生理功能是主受纳、腐熟水谷。因此,脾胃被称为“后天之本”。一旦“脾虚”,则全身各个系统都会出问题,主要包括消化系统、呼吸系统、循环系统、造血系统、泌尿生殖系统以及身体的运动机能。这些系统的功能可能分别甚至整体不足。而脏腑器官功能的变化,往往是疾病开始的前期,是从亚健康向疾病过渡时期。

  脾虚的人大多会出现这6个异常症状:大便不成形;疲劳乏力;身体肿胀感;抵抗力下降;面色萎黄;怕冷。

  中医怎样应对“脾虚”?

  1.运动养脾

  中医认为:脾主肌肉、四肢。应该选择适当的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

  2.保暖养脾

  中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖造成的。在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

  3.饮食养脾

  饮食应以清淡,富有维生素和微量元素及易消化食物为主,不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。

  4.情绪养脾

  饮食进餐时心情舒畅,不带着情绪进餐。平时管控情绪,少计较得失,多养徳助人,收获快乐,紧张时听听音乐,有一份自己的喜爱,从中获得乐趣能有助于养脾。

  5.药物调理

  中医强调整体观,脾虚要根据患者整体情况,运用中医望闻问切,辨证论治,君臣佐使,理法方药,为您进行调理。(文/王可)

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